Header Ads

Beyonce: Έτσι έχασε 30 κιλά σε 22 μέρες!


H Beyonce έχει ένα από τα καλύτερα σώματα στην showbiz. Πως κατάφερε όμως να χάσει 33 ολόκληρα κιλά σε 22 μέρες; Ο διατροφολόγος της, Marco Borge, έδωσε στην δημοσιότητα τα μυστικά της…

Η δίαιτα που ακολούθησε η Τεξανή super star ξεκίνησε το Νοέμβριο του 2013, όταν δεν μπορούσε να χάσει τα κιλά από την εγκυμοσύνη. Το πλάνο του Borge ήταν συγκεκριμένη και προσαρμοσμένη στις διατροφικές συνήθειες της πελάτισσας του.

«Τρώγε καλά, συνέχισε την κίνηση και αγάπα τον εαυτό σου», τονίζει ο Borge, που άλλαξε το μενού της Beyonce σε όσα είχε συνηθίσει να τρώει, λόγω καταγωγής, αλλά… διαιτητικά. Για παράδειγμα, τα tacos που λατρεύει άλλαξαν αρκετά, εμπλουτίζοντας τα με ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια.

Επίσης, το πλάνο του Marco Borge αναφέρει 30 λεπτά άσκηση ημερησίως, λήψη 80% υδατανθράκων, 10% λίπους και 10% πρωτεΐνης σε συνδυασμό με άφθονο νερό (4 λίτρα ημερησίως). Τα γεύματα της Beyonce διαχωρίστηκαν σε τρία ημερησίως.

Αυτή είναι η παραλλαγή taco που έκανε… θαύματα στην Beyonce:

200 γραμμάρια καρύδια, χτυπημένα στο blender

2 κουταλάκια της σούπας κύμινο

1 κουταλάκι της σούπας κόλιανδρο

2 κουταλάκια της σούπας λάδι καρύδας

Πιπέρι καγιέν

Εκτέλεση: Ανακατεύεις όλα τα συστατικά μαζί και σερβίρεις πάνω σε μαρούλι μαζί με αβοκάντο, ντομάτα και ελιές!

30 κιλά σε 22 μήνες δεν είναι και λίγα…

πηγή




Από το Blogger.